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杭州野外拓展训练攻略
更新日期:2017-04-27  浏览:
   过两天就是五一劳动节了,大家想好去哪里玩了吗?不如来一场野外拓展训练吧,即玩乐又锻炼身体。杭州野外拓展训练教你怎么玩转五一。
 
   1、现在基本也进去夏季了,我们都知道夏季进行拓展训练,阳光相当强烈,所以务必要注意防晒。再者阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日容易造成1~2度的灼伤,严重的可能会发生中暑现象。 
 
   杭州野外拓展提醒大家高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 
 
   2、夏季户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式也要注意,饮水时切忌牛饮,运动中和运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。
 
杭州野外拓展
 
   应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉。
 
   3、由于气温高,运动量大,参加杭州野外拓展训练运动,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。 
 
   应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时再把帽子去掉;休息的时候尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。
 
   4、大汗淋漓的情况下如果有山泉水、溪流、池塘等,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。杭州野外拓展训练提醒,即使活动结束后也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。 
 
   5、活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调,不然很容易中风或感冒的。 
 
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